1 tydzien

Przykładowy cykl z 1 zestawem treningowym 1 tydzień: pon: 15 powtórzeń środa: 10 powtórzeń piątek 5 powtórzeń Przykładowy cykl z przeplatanym zestawem składającym się z 2 treningów (taki cykl może trwać dłużej niż 8 tygodni). Jak widać tutaj identyczny trening powtarza się raz na 2 tygodnie. pon: trening A 15 powtórzeń środa: trening B 10 [...]

1 tydzień 75mg ed2,w drugim tygodniu zwiększyłem 100mg ed2.

thatman ja wlasnie chciałem zrobic tak 1 tydzien 12,5 mcg 2-7 25mcg i 8 12,5 mcg mysle ze do cyklu taka dawka nie jest duza a w sam raz no a z tym stanobolem to mysle ze 30mg ED to minimum tylko nie wiem co zrobic z tym tesciem czy zamienic na propa czy jechac tak jak jest....

Jako że Clen + Yoha = synergiczne działanie a nie wiem jak zareaguję po samym clenie więc po prostu się boję takiego łączenia, pomyślałem o naprzemiennym zastosowaniu 2 dni on/off ze względu na okres półtrwania clenu i nadzieję że chociaż lekko wzmocni działanie yohy. Jeśli źle myślę wyprowadźcie mnie z błędu... Kolejna sprawa to fakt że cykl [...]

Włąściwie byłoby to też dobre rozwiązanie. Bardziej już i tak się nie da namieszać w hormonach. Daj propa 1-6 100 mg eod, w ostatnm tyg propa zacznij wbijać 5x1000 iu hcg e2d, i 3 dni po ostatnim hcg daj nolve 3 tyg po 20 mg ed i 1 tydzień po 10 mg ed. Nolva dlatego, że ewidentnie źle reagujesz na cloma. Powinno być git. PS Oczywiście tego cloma [...]

[...] ABS2, krotki i dobry 3. Podciaganie nie polecam na kazdym treningu robic na maxa bo nadejdize przemeczenie. Mozesz robic tak: Jezeli wykonasz np 12powt to w 15tkach 1 tydzien 6powt 2 tydz 7powt w 10tkach 1tydz 8 powt 2tydz 10powt w 5tkach 1tydz 12 - 12powt 2tydz max jezli podciagniesz sie mniej razy, poodejmu ilosc powtorzen 4. Jakis [...]

[...] dla nerek - zwiekszone prawdopodobienstwo powstania kamicy szczegolnie przy diecie bogatej - lub nadmiernie bogatej w wapn. Przeciwbolowe i przeciwzapalne max 1 tydzien do 3x1 tabl. dziennie Masci przez cala rekonwalescencje, intensywniej przez pierwsze dwa tyg. pozniej zapobiegawczo. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** [...]

acha i jeszcze jak to wyglądało w czasie : okres przygotowawczy 1 tydzień - pas z 91 na 89 okres intensywny 4 tygodnie - z 89 na 79 okres powolnego zrzucania fatu 4 tygodnie - z 79 do 76 jak widzicie, im dalej tym idzie wolniej - ale IDZIE !!!

Już wszystko rozumiem oprócz drążka, jeżeli podciągam się maksymalnie 6 razy to mam robić tyle serii ile tylko dam rade po te 6 powtórzeń( prawie na 100% jestem pewien że źle zinterpretowałem). Teraz zrobię sobie 1 tydzień przerwy i 24 października zaczynam. BTW: Dziękuje za aktywność i porady, w związku z tym daje obu panom po sogu. Zmieniony [...]

kamilpulaw jak twoj max,to 6p-to juz w kolejnych seriach bedzie coraz gorzej,wiec...? zakladassz sobie jakis okreslony pulap(TOTAL) powtorzen(podciagniec),ktore masz wykonac i robisz tyle serii,az ten TOTAL zaliczysz-chocby to mialo byc mnostwo serii! zacznij od T=15p jak zaczniesz juz w pierwszej serii machac ok.10-12p,to znak,ze musisz zwiekszyc [...]

Witam 1) 14.03.08.Zakończony Cykl Na Stormie i Shocku 2) 1 tydzien całkwitej przerwy w cwiczeniach 3) Jestem zmęczony tym cyklem..brak motywacji i apetytu od 3 dni ..Czy to minie? MINIE 4)Efekty po cyklu to znaczny wzrodt siły i pare kg na plus 5) Co dalej???? a)Zmiana treningu? TAK b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co?? NIE KAPUJE [...]

zabil a do autora, ja nie mialem problemu z tolerancja na suple ale czulem ze potrzebna przerwa walilem suple z 1.3 ok 6 miesiecy, regeneruje watrobe : - ) poki co od 2 tyg jestem bez geranium i 1 tydzien byl kiepski bo trening bez tego pobudzenia.,. ale teraz jest git i mysle ze dopiero na zime walne jakies przed treningowy to taki offtop ! ;]

Ja też sie zgłaszam.Jak napisała Strumyk, czas ucieka, forma na lato sama się nie poprawi, do tego w maju jadę na wesele i dobrze by było się wbić w którąś ze starych sukienek :-) Mój największy problem to trzymanie rozkładu w weekendy wyjazdowe (które mam regularnie) i czysta miska. Obecnie testuję przez 2 tygodnie rozkład (jeszcze 1 tydzień), [...]

to juz moj drugi taki cykl, pierwszy jakis rok tmeu, jechalem tak samo: 1 tydzien 1, 2,3,4 - 2 tabletki, 5,6,7,8 po 3 i na oblok 12 clomidu i novedex xt, ale teraz akurat mam pod reka tego test freaka i sie zastanawiam czy sie sprawdzi i czy nie bedzie gino itp, poprzedni styklo mi lajtowo 12 clomidu wiec mysle ze teraz tez powinno

dobra wiec zakładając ze jestem w stanie podciągnąć się 20 razy : zarazie tylko na 1 tydzień. dzień 1.- 5 Serii podciągania wykonywanych do upadku mięśniowego odpoczynek 90 sec. dzien2.- 1powt.10 sec odpoczynku 2powt.20sec.3powt.30sec...aż do spalenia. dzien3.- Wykonaj trzy serie treningowe normalnym chwytem . Przerwy 60 sec między seriami. [...]

Mam jeszcze pytanie, czy po skonczeniu 1 serii cyklu 5-tek(5tyg.) mozna zrobic 1 tydzien przerwy bo na jakas zielona szkola jade, czy na razie dac sobie spokoj z hst i robic dzielony a po powronie zaczac hst? (jeszcze nie zaczalem tego hst)

1.pewnie że możesz dłużej ćwiczysz aż są efekty 2.tak jest 1 tydzien przerwy trzeba zrobić 3.narazie nie ma sensu

Odświżam. Jeżeli ćwiczę starym planem to do kończyć go czas trwania (dziś i jutro) i wtedy przerwa 1 tydzien i wtedy FBW czy nie kończyc go i od tego poniedziałku zacząc ćwiczyć. Możae wogóle nie robic przerwy?

[...] z rana witamina c + kompleks witamin + tran , i jest o wiele lepiej bronie sie jak moge a wiem ze mam sklonnosc do chorob podczas cyklu bo gdy mialem cykl z metki to 1 tydzien i chory bylem bo odpornosc spadla ;x I dlatego stad to pytanie czy 10 mg nie wplynie zbytnio na poziom estro bo wiem ze estro odrgrywa wazna role podczas cyklu a [...]

misOO - na oskrzela jest byc moze tussipect, mylicie clenbuterol (lek przeciw astmie), z efedryna. Tak poza tym, odstawilem to na 1 tydzien, 2. nie ze wzgledu na zle samopoczucie, tylko na brak efektow (stala temperatura ciala 36,7 - mierzylem prawie co 2 godziny), oprucz drzenia rak. siscuel (czy jakos tam), ja jestem juz po kilku opakowaniach [...]